Op naar de marathon Rotterdam…
Worden jullie ’s nachts ook wel eens wakker van de kramp in je benen? Moet je dan ook uit je bed springen omdat het niet vol te houden is? Of heb je net als ik ook last van kramp in je tenen of voeten? Ik weet als geen ander dat ik dan weer magnesium moet slikken en dan gaat het over!
Magnesium heeft het lichaam nodig voor de vorming van bot en spieren. Magnesium is oook belangrijk voor de overdracht van zenuwprikkels en voor een goede werking van de spieren. Het valt onder de categorie minerale zouten en ons lichaam maakt dit mineraal niet zelf aan. We moeten magnesium daarom uit onze voeding halen, of de hoeveelheid magnesium aanvullen met een voedingssupplement. Zonder magnesium kan ons lichaam geen energie produceren. Zonder magnesium zouden onze spieren zich continu samentrekken.
Als je op de volgende vragen “JA” kunt beantwoorden, zou het zo maar kunnen dat jullie ook een tekort aan magnesium hebben.
1. Drink je regelmatig koolzuurhoudende dranken?
2. Eet je regelmatig gebakjes, toetjes, snoep of andere zoetigheid?
3. Heb je veel stress? Of heb je net een grote operatie achter de rug?
4. Drink regelmatig je koffie, thee of andere caffeïne dranken?
5. Drink je meer dan zeven alcoholische drankjes per week?
Al deze zaken kunnen invloed hebben op jouw gestel. Het meeste magnesium halen we gewoon uit onze voeding, maar sport je veel zoals ik, dan is het geen slecht idee om het tekort aan te vullen met een supplement. Ook nu bij de voorbereiding op de marathon van Rotterdam is het noodzakelijk om aan te vullen. Ik heb vorig jaar te veel mensen gezien die moesten opgeven vanwege kramp!
Ik ben zelf niet zo’n fan van pillen en drink het liever! Zo kwam ik Floradix Magnesium op het spoor. Een drinkbaar voedingssupplement zonder conserveringsmiddelen, kleurstoffen, alcohol en lactose. Voor mij ideaal!
Marieke Hagesteijn
Latest posts by Marieke Hagesteijn (see all)
- O My Bag: Cadeautip! - 5 oktober 2022
- DoDo: hotspot in centrum van Rotterdam - 14 september 2022
- O My Bag: tassen van appelleer! - 14 september 2022